<progress id="9usjr"></progress>
      <rp id="9usjr"></rp> <th id="9usjr"></th>
      ?
      A+ A-

      又到一年冬泳季,“泳”者切忌無懼無畏

      來源:濰坊晚報   發布時間:2024-01-04 08:47:33

        濰坊日報社濰坊融媒訊 1月3日,不少冬泳愛好者來到城區臥龍橋下的白浪河西岸,不畏寒冷入水鍛煉。今年73歲的冬泳愛好者張順慶說,冬泳對身體有很多好處,但要注意安全冬泳、文明冬泳。對此,專業人士也提醒廣大冬泳愛好者,科學冬泳必須遵守“循序漸進、因人制宜、留有余地、持之以恒”。

      愛好者們鑿冰下水

      享受冬泳的樂趣

        1月3日下午3時許,記者來到城區臥龍橋下的白浪河西岸看到,水面已結冰,冬泳愛好者張順慶、王超等人將冰面鑿開并穿戴好了游泳裝備,正在岸邊做熱身運動,準備入水冬泳。

        張順慶下水冬泳。

        “冬泳很鍛煉人,我們這群人從秋末開始每天都來,幾乎從沒間斷過。”濰坊市冬泳協會濰城分會會長王超說,他們十分享受冬泳帶來的快樂,也希望將這種快樂傳遞給更多人,帶著大家一起擁抱健康。

        據了解,今年59歲的王超從小就喜歡游泳,從2006年開始冬泳,已經堅持了十多年。他認為冬泳是一個挑戰自我、戰勝自我的過程,但是必須要按照循序漸進的方式進行。“冬泳給我帶來了很大的益處,這么多年來我從沒生過大病,精神頭越來越好。”王超說。

        王超介紹,濰坊市冬泳協會現有會員1000余人,共有13個分會,每個分會都有自己的冬泳地點,很多人一年四季都堅持游泳。

      冬泳有許多注意事項

      謹記安全第一

        今年73歲的張順慶已堅持冬泳近20年,2004年在濰坊舉辦的一次冬泳比賽讓他記憶猶新。當年為了參加比賽,他提前準備了一個多月,也就是從那時起,他愛上了冬泳。張順慶記得,第一次下水時他很害怕,擔心水冰冷刺骨,但看到很多比他年齡大的人都跳入了水中,他也壯著膽子跳了下去,發現并沒有想象中那么冷。張順慶坦言,冬泳最忌三天打魚兩天曬網,如果中斷了,就很難再恢復冬泳。

        王超提醒,冬泳雖好,但也有許多需要注意的地方,比如安全問題、衛生問題、文明問題等,廣大泳友要加強自律,共同維護良好的戶外游泳環境。

        對此,專業人士提醒,冬泳最好結伴,盡量不要獨行;冬泳必須循序漸進,不能腦子一熱,見別人下水,自己也下水;冬泳最好選擇熟悉的水域,不要輕易嘗試新地方,去新地方冬泳,必須有熟悉環境的人引領;冬泳下水有“三部曲”,即泳前做好拉伸熱身,下水動作輕緩且控制好節奏,泳后要注意慢跑回暖;冬泳不能貪多,要控制好下水時間。此外,冬泳還有“游晴不游陰、游雨不游風、游雪不游霧、游清不游渾”的說法,需要謹記。

      濰坊日報社全媒體記者: 常方方 王路欣/文圖

      責任編輯:封曉健

      2021久久国产精品_2021久久国产精品视频_2021久久国自产拍精品